Segunda semana - 11.01.2013 à 17.01.2013

2013 - Resultado segunda semana:    -0,7 kg     (caminhada 2 dias nesta semana)

Erros da semana: No sábado abri uma exceção e comi um Abará com vatapá, camarão e salada. Na segunda comi uma esfirra numa lanchonete e acredito que a massa é bem calórica.

Acertos: Dieta baseada em sopas de legumes, frutas, legumes, arroz integral, sardinha e café com leite desnatado. Café da manha antes do trabalho - vitamina de banana com leite desnatado.

Domingo na praia: Água de coco, 2 caranguejos, 6 lambretas (na hora no almoço).

Peso em 17.01.2013 = 72,2 kg