RECUPEREI TUDO QUE PERDI

Infelizmente recuperei tudo em 2012! Parei de prestar atenção na minha alimentação e recuperei todos os kg que perdi em 2011, através de muito esforço. Estou desapontada comigo mesma? Sim! Vou desistir? Não, nunca. Valeu a pena o esforço de 2011? Sim, pois aprendi qual o caminho para perder peso e ser saudável. Fui burra em não ter conseguido manter o peso no ano seguinte? Com certeza.
Novo objetivo: Perder novamente e nunca mais achar... rsrsrs.... É sério. Manter-me saudável, pois foi ótimo sentir-me saudável quando cheguei aos 58,5 kg. Que aquele momento fique na minha mente e sirva de incentivo. Quero perder 15 kg dentro de 12 meses. Meta totalmente possível, se acontecer antes, ótimo. No momento estou com 75 kg. O peso inicial oficial colocarei no dia 01 de janeiro de 2013.
Desejo-me boa sorte e muita, muita, muita, muita força de vontade em 2013!

12.01.2012

Dieta japonesa - resultado

05.01.2012 - Peso inicial: 66 kg
12.01.2012 - Peso final: 63 kg


- 3 kg em 7 dias

SOS - DIETA JAPONESA - DIA 7 - 11.01.2012

SOS - DIETA JAPONESA - DIA 6 - 10.01.2012

SOS - DIETA JAPONESA - DIA 5 - 09.01.2012

SOS - DIETA JAPONESA - DIA 4 - 08.01.2012

Café da manha - Café com adoçante ou sem açúcar:

Almoço – um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo:

Jantar – salada de frutas à vontade e um iogurte natural:

* Após o jantar, fiz 50 min de aula de dança. Mas não consegui ter energia como nos 2 primeiros dias. 

Nos primeiros 30 min, ok. Depois... Só fiz de conta de fazia a aula, lá no fundo ...

Depois da aula aguentei e passei fome. Tive que dormir com fome sonhando com o almoço do dia seguinte.

: )

SOS - DIETA JAPONESA - DIA 3 - 07.01.2012

Café da manha - Café com adoçante ou sem açúcar:

Almoço – dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade:

* Logo após o almoço, "tentei" fazer 50 min de aula de dança. Já me sentia um pouco fraca. Enrolei bastante e não fiz a aula direito.

Jantar – salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade:

(não coloquei o chuchu)

SOS - DIETA JAPONESA - DIA 2 - 06.01.2012

Café da manha - Café com adoçante ou sem açúcar:

Almoço – verduras, frutas e um bife grande:

Jantar – Apenas presunto à vontade:

* Logo após o jantar, fiz 50 min de aula de dança, pois ainda tinha energia suficiente.

Depois da aula aguentei e passei fome. Tive que dormir com fome sonhando com o almoço do dia seguinte.

: )

SOS - DIETA JAPONESA - DIA 1 - 05.01.2012

Café da manha - Café com adoçante ou sem açúcar:

Almoço – dois ovos cozidos com sal e verduras:

Jantar – Um bife grande e salada de pepino e alface:

* Logo após o jantar fiz 50 min de aula de dança, pois não me sentia fraca.

Depois da aula, comi essa mini carne, feita com carne magra sem gordura.

A dieta não funcionou... (dezembro 2011)

Tentei fazer a dieta japonesa com algumas mudanças e não funcionou.
Recomecei e estou fazendo seguindo 100% as regras. Sem mudanças!
Colocarei fotos para servir de exemplo no futuro, caso eu precise novamente de uma dieta SOS.
Já havia engordado 3 kg e em dezembro/2011 engordei mais alguns kg.
Nos últimos meses (set/11 - dez/11) não estava conseguindo administrar o stress do dia a dia com a alimentação saudável.
A alimentação ficou meio maluca e engordei bastante.... Mas não tem problema!! Eu posso sempre recomeçar e sei exatamente o que fazer para emagrecer.
A primeira semana será novamente com a dieta japonesa: É sempre meu ponto de partida. Passo fome, mas é necessário para o organismo se acostumar com a diminuição de calorias. Depois recomeço com a tal reeducação alimentar e tenho que manter... Para sempre e sempre...
: )