Mingau: 250ml leite magro + adocante
3 colheres de sopa de aveia
= 220 calorias
Cha de Melissa
1 fatia pao integral + 10g presunto + 10g queijo
= 185 calorias
300ml Sopa de legumes e peito de frango
= 210 calorias
Fruta: 60g de Lichia
= 40 calorias
200g tomate
= 30 calorias
2 ameixas = 20g = 45 calorias
Novamente mingau com adocante: 220 calorias
Nenhum comentário:
Postar um comentário