Cafe com leite magro (100 ml)
=50 calorias
Mingau: 250 ml leite magro
3 colheres de sopa de aveia
=220 calorias
Sopa de pato com legumes
(talvez) = 300 calorias
470g salada: Tomate, maca, cebola roxa, cenoura, pepino, alface, pimentao.
+1 colher de cha azeite de oliva, vinagre, sal, pimenta
470 g = 141 calorias
Cha de limao + 1 fatia de pao integral
= 128 calorias
390g melao
= 98 calorias
* Extra: 2x multi vitaminas = 18 calorias
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