Cafe com 100 ml leite magro
= 50 calorias
Sopa de pato com legumes
(talvez) = 300 calorias
Cha de limao + 1 fatia de pao integral
= 128 calorias
590 g de salada (grande!!!!): tomate, maca, cebola roxa, cenoura, pepino, alface, pimentao vermelho.
1 colher de cha azeite de oliva, vinagre, sal, pimenta.
590g = 190 calorias
130g manga, 110g uvas, 80g iogurte natural magro
= 210 calorias
Cha de Melissa, 1 fatia pao integral, 1 fatia de queijo
= 200 calorias
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