Cafe com 250ml leite magro (+adocante) = 50 calorias
300 ml = Sopa de peito de peru e legumes
(aipo, alho poro, cenoura, salsinha, aspargo, cebola, cebolinha, azeite de oliva)
= 145 calorias
115g morango, 115g uvas, 150 ml iogurte natural magro
= 200 calorias
200g tomate, 70g rucula, 65g maca, 25g cebola roxa,
1 colher de cha azeite de oliva, vinagre de romã, sal, pimenta
= 110 calorias
Mingau: 250 ml leite magro com adocante
+ 3 colheres de sopa de aveia
= 220 calorias
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