Cafe, 100ml leite magro, acocante
= 50 calorias
55g Pao integral tostado, 45g queijo
=200 calorias
100g batata, 90g cenoura, 120g couve-flor, 60g aspargo,10g rucula
& Mistura de: pimenta, 70g iogurte natural magro com 15g ervas
= 230 calorias
55g Pao integral tostado, 45g queijo
=200 calorias
80g uva, 75g morango, 80g iogurte natural magro
= 130 calorias
Mingau: 250ml leite magro, 3 colheres sopa aveia
=220 calorias
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