Cafe, 100ml leite magro, adocante
= 50 calorias
1 colher cha azeite de oliva, 15g coentro, 100g couve-flor, 15g cebolinho,
95g aspargo,65g cenoura, 115g batata, 65g tomate, 45g cebola roxa, 90g carne
= 350 calorias
Mingau: 250ml leite magro, adocante, 3 colheres de sopa aveia
= 220 calorias
190g melao, 160g manga
=150 calorias
50g (pesado cru) macarrao integral, 100ml molho de tomate,
20g rucula, 1 colher de cha azeite de oliva
= 215 calorias
Minha filha realmente aprendeu a preparar pratos maravilhosos e com baixa calorias.
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